[...] manewrujesz ilością produktów białkowych co jest w sumie logiczne. Bo już mniej twarogu, serka wiejskiego, unikasz białka w proszku albo dajesz go tylko symbolicznie, No i jeszcze tam ilość mięsa, więc robisz to samo co robiłeś a nie musisz specjalnych kombinacji robix żeby zmniejszyć ilość ogólną białka. A co do samych pomysłów czy inspiracji [...]
Ech i co z chłopaka drwicie...Chce pasek niech zdaje...krzyż na drogę. A o co chodzi w sztukach walki...dla każdego o coś innego dla jednego o zdobycie hakamy dla innego zdobycie paska dla jeszcze innego o krew na rękach od bokkena. Priorytety niech każdy sam wyznacza, w tym zakresie anarchia mile widziana:) Pozdrawiam
Ja na ulicy jeżdzę zgodnie z przepisami i jeszcze nigdy nie miałem groźnej sytuacji, u nas jeszcze jest taka mentalność, że jedziesz wolniej niż rower to i tak trza go wyprzedzić, bo nie można być gorszym. Zauważcie też taką sytuacje, wyprzedzacie samochodem inny samochód, a ten w wyprzedzanym przyśpiesza, bo nie chce się dać wyprzedzić. U nas na [...]
Na twoim miejscu zaoszczędziłbym jeszcze to 30-40 zł i wziął ten worek z Professional Fightera: http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?products_id=794 Na worku nie ma co oszczędzać. Ja w tamtym roku w wakacje kupiłem 160x40 i jedyne co z niego zostało to DUŻO wypełnienia :D 120 cm ci zupełnie wystarczy, nawet jak ćwiczysz kopane.
W twoim wieku każdy ruch jest dobrą formą spalania tłuszczyku. Rozwijasz sie jeszcze. Jesli chodzi o siłownie, to najpierw ćwiczenia siłowe potem jakies aeroby na koniec ok 20minut. Mozesz dodatkowo biegać sobie rekreacyjnie w terenie. Ćwiczenia siłowe, dobrze dobrane angazują wszystkie miesnie dzieki czemu spalisz tłuszcz nawet z [...]
Tak tak, z 40 kg na serie przeszedłeś w wl na 120 x 5 z dnia na dzień %-) Trzeba było napisać że 220, jak fantazjować to po ułańsku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:40:03 Widać nie dokładnie czytałeś co pisałem. Jeszcze się pochwale że 120 względnie łatwo :). Jestem z tego bardzo zadowolony. Najgorzej martwy ciąg, przy większym [...]
Super, dzięki za odp Jakby jeszcze ktoś mógł pomóc: czym w razie co zastąpić jogurt naturalny? Co kilka dni po większej ilości nabiału też czuję się niedobrze, ale nie mam pomysłu czym mógłbym zastąpić, a coś płynnego musi być, żeby była odpowiednia konystencja. Spróbuję z mlekiem (choć to też nabiał), woda raczej mi się nie widzi :/
a nie lepiej byłoby gdybym cykl zrobił 8-tygodni? wydaje mi się, że 12 to na początek troche za długo co o tym myślicie ? a i jeszcze jedno. Do prolo trzeba brać osłonki ?
[...] dowiedzieć sie cos wiecej to polecam: ĆWICZENIA AEROBOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]
[...] mozesz zakupic eca ale na razie odradzam-zajmij sie dieta i zakup conajwyzej to co napisałem powodzenia;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]
Będąc na dukanie jeszcze jadłam mięso :-) po dukanie mi przeszło i od tamtej pory ( jakieś 6 miesięcy) nie jem mięsa ale za to jak nigdy nie jadłam ryb tak teraz je jem, jeżeli chodzi o owoce morza to tylko krewetki :-) co prawda ryby sporadycznie i zwykle jem sole, łososia, czasem tuńczyka, śladowe ilości hehehe. Nie jem mięsa przez dukana, nie [...]
Co to ma byc?? Beznadzieja, przeczytaj posty podwieszone i uloz wszystko jeszcze raz. Nesquik to sa chyba te platki czekoladowe, nie? Wywal je i daj owsiane; co to ma byc kanapka z ogorkiem?? Jaki to jogurt w drugim posilku, jak naturalny 0% to mozesz zostawic, jak jakis inny to wywal, ryz z sosem pudliszki ==> super posilek; obiad tez nie [...]
[...] watpie zeby ktos sie skusil) bo ludzie nie wiedza co lubisz czego nie co mozesz jesc czego nie itd... ulozenie wmiare poprawnej diety jest naprawde nie trudne. bo zeby ukladac super profesjonalne diety to trzeba 5 lat studiowac jeszcze raz zachecam: idz do dzilu odzywianie! Tylko nie wyjezdzaj z tematem: Kto mi ulozy diete... dobrej nocy zycze.
jak grałem jeszcze w klubie to mecze zazwyczaj mieliśmy o 11-12 wstawałem ok. 9 (jak mecz na wyjeździe to wcześniej) robiłem to co zawsze (łazienka,śniadanie) potem pakowałem się i siedziałem na necie/oglądałem TV czyli zachowywałem się jak na codzień gdy przyszedł czas wychodziłem i to wszystko a przed meczem w TV to idę po browar do sklepu [...]
[...] wynikło to z tego, że autor chciał w krótkim tekście zamieścić wiele informacji. Mi się to średnio podoba. Gdybym nie wiedział o co chodzi, po przeczytaniu tego wiedziałbym jeszcze mniej. Uważam po prostu że nie można wszystkiego wrzucać do jednego worka i opisywać jednym zdaniem, bo mimo chęci wychodzi kuriozum. Niby tam nie ma nieprawdziwych [...]
cholera zjadło mi posta ;) piszę jeszcze raz, ale nie będę zdziwiony jeśli się zdubluje Masa777 sanda sportowa, sanda stylowa - Yang dobrze pisze, ale mam jedną uwagę. Mianem sandy bojowej (pomijając poszczególne sandy stylowe) określa się systemy skonstruowane z myślą o wojsku, policji, służbach specjalnych itd. Sanda czy Muay Thai i co bardziej [...]
cholera zjadło mi posta ;) piszę jeszcze raz, ale nie będę zdziwiony jeśli się zdubluje Masa777 sanda sportowa, sanda stylowa - Yang dobrze pisze, ale mam jedną uwagę. Mianem sandy bojowej (pomijając poszczególne sandy stylowe) określa się systemy skonstruowane z myślą o wojsku, policji, służbach specjalnych itd. Sanda czy Muay Thai i co bardziej [...]
[...] i czytałem opinie osób, które mówiły, że sanda jest jest wszechstronniejsza i bardziej wartościowa niż muay thai. Chciałem, abyście to skomentowali. Chyba coś namotałem.. I jeszcze zapytam się czy jeżeli sanda w Polsce jest mało popularna, jest mało szkół to czy to może przerzucić na jakość szkolenia?? Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-08-30 [...]
[...] założyłem co za to grozi;/ w tym przypadku był to znajomy była jakas pyskowka jak odchodzil w inna strone klepna mnie w klatke powiedzialem jak taki cwaniak niech zrobi to jeszcze raz i cisza była:)Nastepnego dnia zrobil to samo no i wyrwał plabe(cwaniak i tyle mowi ze cos cwiczy a typowy jedno strzałowiec sypnal sie jak domek z kart)teraz [...]
jesli czujesz ze treningi ciezko idą to mozesz zacząć brać to co masz lecz jesli widzisz progres na treningu to sie jeszcze wtrzymaj ew. dawkowanie 4 kaps kreatyny rano -4 po treningu 8 kaps bcaa przed i po treningu glukozamine mozesz dać rano i popoludniu - mozesz tez dorzucić flexit drink aby spotęgować działanie carbo po treningu polecam [...]
Brak efektów = brak chęci
